Faglig oppdaterte selvhjelpskurs

Du kan være sikker på at innholdet i selvhjelpskursene våre er basert på solid, forskningsbasert kunnskap. 

4

ANGST

KURS

3

SELVUTVIKLING

KURS

4

STRESSMESTRING

KURS

2

PRAKTISKE UTFORDRINGER

KURS

PSYKOLOGIKURS, for deg som vil ta kontroll

Du får psykologspesialistens kunnskap når det passer for deg!

Du får psykologspesialistens kunnskap når det passer for deg!

Innholdsmessig vil den kunnskapen psykologspesialisten formidler i terapitimer som omhandler feks sosial angst, være tilnærmet lik den kunnskapen du finner i nettkurset om sosial angst. Forskjellen er at kunnskapen i kurset er mer komprimert, og at du kan hente den når det passer best for deg. Du kan ikke stille spørsmål underveis, men det er kanskje ikke så nødvendig når du kan gå tilbake og sjekke innholdet flere ganger.

Brukeropplevelsen i fokus

Hvert kurs har et eget dashbord, som gjør det enkelt for brukeren å navigere innenfor det enkelte kurset.

Selvhjelpskurs er IKKE behandling!

Selvhjelpskurs er IKKE behandling!

Når du går til en psykolog, mottar du behandling for psykiske helseplager. Den som behandler deg er ansvarlig for at du mottar forsvarlig hjelp, og riktig hjelp for den psykiske lidelsen du har. Når du kjøper et selvhjelpskurs, regnes det ikke som helsehjelp. Du er selv ansvarlig for å bedømme om du trenger helsehjelp, eller ønsker informasjon du kan bruke til å endre eget atferdsmønster. Hvis du er i tvil om hva du trenger, spør fastlegen din, eller bestill en psykologtime hos psykologspesialist Trine Elverum. Hvis du ikke bor i Vestfold, kan du bestille webterapi. Webterapi foregår gjennom kryptert nettside, så det er like trygt som en vanlig terapitime.

Du er sjefen!

Kursmaterialet ligger tilgjengelig så snart du har kjøpe kurset. Resten er opp til deg.  Du kan forvente gode resultater etter å ha gjennomført kursene fra psykologikurs.no, men du jobbe med innholdet for å få gleden av resultatene!

Vi anbefaler deg å sette av tid i kalenderen, og jobbe deg gjennom de enkelte kursmodulene i den rekkefølgen som er beskrevet. Hvis du hopper over oppgaver, eller er uærlig mot seg selv, så er det bare deg selv du ødelegger for.

Du fyller verktøykassa di!

Du fyller verktøykassa di!

En psykolog skal hjelpe deg, så du lærer nye metoder for å håndtere utfordringer som hindrer deg i å leve livet slik du ønsker. Metodene som brukes i terapi, er utviklet og testet av fagpersoner innen psykologi. Metoder som har vist seg effektive gjennom kontrollerte forskningsforsøk, kalles evidensbaserte metoder. Når du går i terapi, vil psykologen bruke en rekke slike evidensbaserte metoder i behandlingstimene. Noen av disse metodene, vil du garantert bli grundig forklart, og noen av dem vil du kanskje fortsette å bruke en stund. Psykologen kaller metoder du selv lærer å bruke, for verktøy du kan ta med deg i verktøykassa di.

Gjennom selvhjelpskurs, vil du få bedre innsikt i de verktøyene som brukes, rett og slett fordi du kan lese kursmodulene i ditt eget tempo, og tenke gjennom hva som står der i fred og ro. Det er alltid lettere å tilegne seg kunnskap, når det skjer i eget tempo, og informasjonen formidles gjennom flere sanser (du leser tekst, du hører og ser hva som skjer i en video, du skriver egne lister osv.). Når kurset er over, har du nye verktøy i verktøykassa di. Verktøyene kan du som oftest bruke på flere områder enn akkurat det nettkurset ditt handlet om.

Ta kontroll i eget liv

Selvhjelpskurs utviklet av psykologspesialist Trine Elverum

Få introduksjonsmodulen til Mindfulnesskurset

MindfulnessBasert StressReduksjon 8 ukers nettbasert MBSR-kurs

Populære kurs

Gjennomgå spennende selvutviklingsprosesser basert på solide verktøy utarbeidet av psykologer. Få timesvis med psykologfaglig veiledning til en brøkdel av prisen, og vit at du alltid kan bestille en time webterapi for en-til-en veiledning, uansett hvor du befinner deg i verden.

Dette sier andre

Om det å ta et kurs med psykologikurs.no og psykologspesialist Trine Elverum

Nettkurs der det passer for deg
Trygg psykologisk kunnskap

Bli med i gruppen som tar kontroll i eget liv .

KOM IGANG

 Lær nye mestringsverktøy når du har tid, og når du trenger dem

Du har tilgang til kursene dine hvor som helst, når som helst, og kan gjennomgå øvelser når du vil

 HVA VENTER DU PÅ?

Gjør som tusenvis av andre mennesker, lær deg de nyttige mestringsverktøyene selv!