Kursets innhold

Kurset består av 5 leksjoner og inkluderer videoforelesninger av psykologspesialist Trine Elverum, oppgaveark og nyttige tips:

• Lær panikkanfallets hvem, hva, hvordan og hvorfor og hvordan du skal stanse ”angst for angsten-spiralen”.
• Lær å definere uhensiktsmessige tankemønstre og veien ut av dem.
• Lær ”angstantropologi” i praksis.
• Bli loset gjennom testfasen mot en tilværelse uten angst for angst.
• Fyll verktøykassa di med mestringsstrategier for framtiden.
• Få konkret innføring i verktøyene psykologen bruker på kontoret sitt og ta dem i bruk i ditt eget hjem.